پیلاتس

40,000 تومان


افزودن به سبد خرید

توضیحات

مربی ضمن بیان تاریخچه پیلاتس درباره تاثیر این ورزش در ترمیم عضلات بدن و تاثیر تکمیلی آن در کنار ورزش های دیگر می گوید و به ترتیب حرکات مختلف را مرحله به مرحله آموزش می دهد.

فهرست جلسات این دوره

 تاریخچه پیلاتس
 لباس و ابزار پیلاتس
 اصول پیلاتس
 اصل تنفس
 تمرکز
 مرکزیت
 کنترل
 اجرای هماهنگ
 خنثی سازی
 تفکیک عضلات
 روان سازی
 ایستادن درست
 سینی
 پیشخدمت نادان
 مهره به مهره
 گربه ایستاده
 تعادل تک پا
 پل سرشانه
 پل سرشانه تکمیلی
 خط کش از پشت
 پری دریایی
 کشش تک پا و دو پا
 کشش پا و پیچ بالا تنه
 فشار دوزی
 کبری
 سوپرمن
 ستاره
 رول آپ
 رول آور
تمامی حقوق وب سایت متعلق به تاچ اسپرت می باشد
کپی رایت 2020 | طراحی وب سایت توسط دارکوب
Tellephone