تنیس روی میز

50,000 تومان


افزودن به سبد خرید

توضیحات

مدرس در ابتدا به تاریخچه، تجهیزات، لباس و اصول راکت گیری می پردازد در ادامه آموزش رشته تنیس روی میز مدرس در این ورزش از اصول پایه تا حرفه ای را آموزش داده و حرکات مختلفی از قبیل هماهنگی چشم و عضله فورهند، بک هند، بلوک پیچ، تمرین سرویس، توضیحات دریافت، تاکنیک توپ،حرکات پا، قوانین و مقررات تنیس وری میز آموزش می دهد و در پایان مدرس ورزشی به آموزش تنیس روی میز برای معلولین می پردازد.

فهرست جلسات این دوره

  •  تاریخچه تنیس روی میز
  •  تجهیزات
  •  لباس تنیس روی میز
  •  اصول اولیه راکت گیری
  •  مدل های مختلف راکت گیری
  •  هماهنگی چشم و عضله دست
  •  ایستادن پشت میز حالت اولیه
  •  ایستادن پشت میز حالت کلی
  •  توپ زدن پس از ایستادن پشت میز
  •  درایو فور هند
  •  تمرین پیشرفته درایو فور هند و بک هند
  •  پوش
  •  بلوک
  •  بلوک پیچ
  •  تاکتیک های بلوک
  •  دد بال
  •  اسمش
  •  اسمش ترکیب با تکنیک های دیگر
  •  لاب
  •  نکات تکمیلی در مورد تکنیک لاب
  •  آشنایی با انواع محورها در سرویس
  •  سرویس
  •  تمرین انواع سرویس
  •  نقاط فرود سرویس
  •  توضیح دریافت
  •  دریافت سرویس ها
  •  تمرین انواع دریافت
  •  تکنیک چاپ
  •  تمرین چاپ
  •  لوپ
  •  تمرین پیشرونده لوپ
  •  فیلیپ
  •  فیلیپ و ترکیب آن با تکنیک های دیگر
  •  توضیح حرکت بدن
  •  تمرین حرکت بدن
  •  حرکت پا
  •  توضیح تکمیلی و تمرین حرکت پا
  •  آموزش اولیه تکنیک اوت ساید و این ساید
  •  تمرین اوت ساید این ساید
  •  تمرین اوت ساید این ساید با سرویس
  •  چرخش توپ 2
  •  تمرین پیچ
  •  تاکتیک 1
  •  تاکتیک 2
  •  تمرین تاکتیک ها 1
  •  قوانین ، توپ اندازی
  •  قوانین ، خطای تکان دادن میز
  •  قوانین در بازی دوبل و انسداد
  •  ملزومات سالن تنیس روی میز
  •  تفاوت تنیس روی میز در پارک و سالن
  •  نحوه بازی تنیس روی میز در پارک
  •  توصیه مربی در تنیس روی میز پارک
  •  قوانین ویژه
  •  تفاوت تنیس روی میز ایستاده با معلولین
  •  حمله بیش از اوج بک هند
  •  تفاوت تنیس روی میز معلولین با معلولین ایستاده با عصا
  •  قوانین تنیس روی میز معلولین با تنیس معمولی
  •  تنیس روی میز معلولین ایستاده و نشسته
  •  تمرین مولتی بار یا توپ زیاد
  •  مسابقه 1
  •  مسابقه 2
  •  مسابقه 3
  •  گرم کردن
  •  بازی با مربی
  •  ویدئو رایگان

نقد و بررسی‌ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق وب سایت متعلق به تاچ اسپرت می باشد
کپی رایت 2020 | طراحی وب سایت توسط دارکوب
Tellephone