توضیحات
مدرس در ابتدا به تاریخچه، تجهیزات، لباس و اصول راکت گیری می پردازد در ادامه آموزش رشته تنیس روی میز مدرس در این ورزش از اصول پایه تا حرفه ای را آموزش داده و حرکات مختلفی از قبیل هماهنگی چشم و عضله فورهند، بک هند، بلوک پیچ، تمرین سرویس، توضیحات دریافت، تاکنیک توپ،حرکات پا، قوانین و مقررات تنیس وری میز آموزش می دهد و در پایان مدرس ورزشی به آموزش تنیس روی میز برای معلولین می پردازد.
فهرست جلسات این دوره
-
تاریخچه تنیس روی میز
-
تجهیزات
-
لباس تنیس روی میز
-
اصول اولیه راکت گیری
-
مدل های مختلف راکت گیری
-
هماهنگی چشم و عضله دست
-
ایستادن پشت میز حالت اولیه
-
ایستادن پشت میز حالت کلی
-
توپ زدن پس از ایستادن پشت میز
-
درایو فور هند
-
تمرین پیشرفته درایو فور هند و بک هند
-
پوش
-
بلوک
-
بلوک پیچ
-
تاکتیک های بلوک
-
دد بال
-
اسمش
-
اسمش ترکیب با تکنیک های دیگر
-
لاب
-
نکات تکمیلی در مورد تکنیک لاب
-
آشنایی با انواع محورها در سرویس
-
سرویس
-
تمرین انواع سرویس
-
نقاط فرود سرویس
-
توضیح دریافت
-
دریافت سرویس ها
-
تمرین انواع دریافت
-
تکنیک چاپ
-
تمرین چاپ
-
لوپ
-
تمرین پیشرونده لوپ
-
فیلیپ
-
فیلیپ و ترکیب آن با تکنیک های دیگر
-
توضیح حرکت بدن
-
تمرین حرکت بدن
-
حرکت پا
-
توضیح تکمیلی و تمرین حرکت پا
-
آموزش اولیه تکنیک اوت ساید و این ساید
-
تمرین اوت ساید این ساید
-
تمرین اوت ساید این ساید با سرویس
-
چرخش توپ 2
-
تمرین پیچ
-
تاکتیک 1
-
تاکتیک 2
-
تمرین تاکتیک ها 1
-
قوانین ، توپ اندازی
-
قوانین ، خطای تکان دادن میز
-
قوانین در بازی دوبل و انسداد
-
ملزومات سالن تنیس روی میز
-
تفاوت تنیس روی میز در پارک و سالن
-
نحوه بازی تنیس روی میز در پارک
-
توصیه مربی در تنیس روی میز پارک
-
قوانین ویژه
-
تفاوت تنیس روی میز ایستاده با معلولین
-
حمله بیش از اوج بک هند
-
تفاوت تنیس روی میز معلولین با معلولین ایستاده با عصا
-
قوانین تنیس روی میز معلولین با تنیس معمولی
-
تنیس روی میز معلولین ایستاده و نشسته
-
تمرین مولتی بار یا توپ زیاد
-
مسابقه 1
-
مسابقه 2
-
مسابقه 3
-
گرم کردن
-
بازی با مربی
-
ویدئو رایگان
نقد و بررسی‌ها