والیبال

70,000 تومان


افزودن به سبد خرید

توضیحات

مدرس در ابتدا به معرفی ورزش والیبال، توضیحات درباره زمین و لباس و تجهیزات می پردازد در ادامه
آموزش مبتدی تا پیشرفته ورزش والیبال، مدرس انواع تمرینات پنجه، تمرینات پاس، آموزش پست های
تخصصی، وظیفه پست های تخصصی، انواع تکنیک های حمله و دفاع و انواع توپ گیری و تمیرینات آن
را آموزش می دهد.

فهرست جلسات این دوره

  •  معرفی ورزش والیبال
  •  توضیح درباره زمین و توپ والیبال
  •  لباس و تجهیزات
  •  حالت آماده
  •  آموزش پنجه
  •  تمرین پنجه 1
  •  تمرین پنجه 2
  •  تمرین پنجه 3
  •  آموزش پنجه پشت
  •  تمرین پنجه پشت پنجه داخل
  •  ماشین ارسال پاس به پشت
  •  تمرین صاعد ماشین دریافت
  •  پاس با صاعد
  •  توپ های جلو و نزدیک و قوس مناسب با صاعد
  •  سرویس ایستاده و سرویس چکشی
  •  تمرین سرویس ایستاده
  •  تمرین سرویس ایستاده 2
  •  سرویس پرشی موجی
  •  تمرین سرویس پرشی
  •  آبشار با حمله
  •  تمرین ضربه به توپ آبشار
  •  آبشار گام
  •  تمرین آبشار گام در حمله
  •  آموزش آبشار تکمیلی
  •  پست های تخصصی
  •  پست های تخصصی
  •  پاسور
  •  پاسور پاس پشت
  •  پاس معمولی به منطقه 4
  •  پاس سریع
  •  انواع پاس سرعتی
  •  پاس به منطقه 2 و 1
  •  پاس پایپ
  •  جای خالی پاسور
  •  پاس یکدست
  •  دریافت کننده
  •  حمله بعد از توپ گیری
  •  تکنیک حمله بعد از توپ گیری
  •  حمله بعد از دفاع روی تور
  •  مدافع میانی
  •  مدافع میانی فواصل زیاد گام متقاطع و گام آبشار
  •  مدافع میانی تمرین مهاجم و مدافع با هم
  •  تکنیک گام متقاطع هنگام دفاع
  •  گام متقاطع بعد از دفاع روی تور
  •  تمرین گام متقاطع
  •  لیبرو و وظایف آن
  •  لیبرو افت چپ و راست
  •  شیرجه
  •  شیرجه تمرین با توپ
  •  شیرجه یک دست
  •  برگشت و حرکت
  •  دریافت از پهلو
  •  انواع تمرینات توپ گیری
  •  ادامه تمرینات توپ گیری شبیه سازی بازی
  •  پاس و حمایت
  •  سرویس پرشی
  •  ثبات و تداوم در سرویس پرشی
  •  حمله از پشت و پاس دور و نزدیک
  •  تاکتیک حمله 1
  •  تاکتیک حمله 2
  •  تاکتیک حمله 3 حمله بریده و تیز
  •  تاکتیک های دفاعی 1
  •  تاکتیک های دفاعی 2
  •  مسابقه
  •  ویدئو رایگان

نقد و بررسی‌ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تمامی حقوق وب سایت متعلق به تاچ اسپرت می باشد
کپی رایت 2020 | طراحی وب سایت توسط دارکوب
Tellephone